Lịch tập của tháng
Chương trình tập luyện trên Youtube Hubert Cu giúp cho bạn tập luyện dễ dàng, thú vị và hiệu quả
LỊCH TẬP THÁNG
-
Thứ 2: 30 phút với tạ đơn
Thứ 3: 20 phút cardio không lặp lại
Thứ 4: 20 phút tập bụng số 1
Thứ 5: 30 phút với tạ đơn
Thứ 6: 20 phút cardio không lặp lại
Thứ 7: 20 phút tập bụng số 1
Chủ nhật: Nghỉ ngơi
-
Thứ 2: 12 phút Tabata 2 lần
Thứ 3: 30 phút với tạ đơn
Thứ 4: 20 phút tập bụng số 2
Thứ 5: 12 phút Tabata 2 lần
Thứ 6: 30 phút với tạ đơn
Thứ 7: 20 phút tập bụng số 2
Chủ nhật: Nghỉ ngơi
-
Thứ 2: 20 phút HIIT không dụng cụ
Thứ 3: 12 phút Tabata 2 lần
Thứ 4: 20 phút tập bụng số 3
Thứ 5: 20 phút HIIT không dụng cụ
Thứ 6: 12 phút Tabata 2 lần
Thứ 7: 20 phút tập bụng số 3
Chủ nhật: Nghỉ ngơi
-
Thứ 2: 20 phút tập Tabata
Thứ 3: 20 phút HIIT không dụng cụ
Thứ 4: 20 phút tập bụng số 4
Thứ 5: 20 phút tập Tabata
Thứ 6: 20 phút HIIT không dụng cụ
Thứ 7: 20 phút tập bụng số 4
Chủ nhật: Nghỉ ngơi